Kein BMI, keine Diäten oder „schlechten“ Lebensmittel mehr: Warum es längst überfällig ist, die Art und Weise zu ändern, wie wir Kindern Gewicht und Ernährung beibringen

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Wie viele von uns erinnern sich, dass wir als Kinder in der Schule unseren Body-Mass-Index (BMI) berechnen mussten, was zu Vergleichen unseres Gewichts mit dem unserer Altersgenossen führte? Oder vielleicht erinnern wir uns an Hinweise auf Kalorien und Diäten im Klassenzimmer.

Jetzt die Australischer Lehrplan verändert die Art und Weise, wie Kinder und Jugendliche über ihren Körper und ihre Ernährung aufgeklärt werden, um Essstörungen vorzubeugen.

Hunderte von Verweisen auf Begriffe wie BMI, Gewicht, Kalorien und Diäten wurden gefunden aus den Schulressourcen entfernt von der Australian Curriculum, Assessment and Reporting Authority, ersetzt durch Terminologie wie „ausgewogene Ernährung“.

Als klinischer Psychologe spezialisiert auf die Behandlung von Kindern und Jugendlichen mit Körperbild und EssstörungenIch begrüße diese Änderungen. Angesichts unseres Wissens über die Zusammenhänge zwischen Gewichtsstigmatisierung und der Entwicklung von Essstörungen sind sie längst überfällig.

Gewichtsstigmatisierung beginnt früh

Gewichtsstigma Und Diätkultur sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet.

Menschen verwenden oft Wörter wie „Fett“ und „Schuldgefühle“, um sich über die eigene Körpergröße oder die Ernährungsgewohnheiten anderer zu beschämen. Auf der anderen Seite sind die neuesten Diäten und andere Abnehmtechniken regelmäßig heiße Gesprächsthemen unter Freunden und Kollegen.

Es gibt Hinweise darauf, dass diese Art von Gesprächen im Umgang mit Kindern und Jugendlichen möglich ist sehr schädlich, was in einigen Fällen zur Entwicklung einer Essstörung beiträgt. Deshalb müssen wir im schulischen Umfeld besonders auf die Sprache achten, die wir in Bezug auf den Körper und das Essen der Menschen verwenden.



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Wenn Kinder in die Schule kommen, lernen sie etwas über ihren Körper und ihre Ernährung, und hier können viele Fehlinformationen (z. B. Angst vor bestimmten Lebensmitteln, weil sie als „schlecht“ für uns gelten) und Stigmatisierung beginnen. Das Necken von Gleichaltrigen wegen Größe, Gewicht und Form ist weit verbreitet erhöht das Risiko wenn ein Kind oder Jugendlicher eine Essstörung entwickelt.

Ich behandle viele Erwachsene mit schweren Erkrankungen Essstörungen Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass wir in einer Gesellschaft aufgewachsen sind, die Schlankheit überbewertet, Diäten zur Gewichtsreduktion fördert und übergewichtige oder fettleibige Menschen beschämt. Vieles davon scheint auf den Einfluss ihrer Schulbildung zurückzuführen zu sein.

Förderung eines positiven Körperbildes

Das wissen wir schon lange Frühintervention Durch die Aufklärung unserer Kinder über Wohlbefinden und positive Strategien zur psychischen Gesundheit ist es wichtig, das Auftreten schwerer psychischer Erkrankungen zu reduzieren.

Für Essstörungen Insbesondere die positive Vorbildfunktion von Erwachsenen hinsichtlich der Art und Weise, wie wir über uns selbst und die anderer sprechen. Körper ist entscheidend.

Dazu kann gehören, Menschen anhand ihrer Interessen und Qualitäten und nicht aufgrund ihres Aussehens zu beschreiben und Kindern Dankbarkeit und Respekt füreinander beizubringen.

Es ist wichtig, dass Erwachsene eine positive Vorbildfunktion dafür übernehmen, wie wir über Körper sprechen.
Stock Rocket/Shutterstock

Untersuchungen zeigen, dass man etwas über die Akzeptanz des Körpers lernt und Anerkennung ist sowohl für Männer als auch für Frauen wichtig, um ein positives Körperbild zu entwickeln. Bei Kindern und Jugendlichen, die eine positive Beziehung zu ihrem Körper und ihrer Ernährung haben, ist die Wahrscheinlichkeit deutlich geringer, dass sie sich weiterentwickeln Essstörungen.

Lehrer spielen eine wichtige Rolle dabei, unseren Kindern Respekt für den Körper und eine gesunde Beziehung zu ihrem Körper und ihrer Ernährung beizubringen.

Dies kann durch Maßnahmen erreicht werden, einschließlich der Vermeidung von Kommentaren zu das Aussehen der Menschen, indem wir über die Funktion von Lebensmitteln in unserem Körper sprechen und den Lebensmitteln, die wir essen, keine moralischen Werte (wie „gut“ oder „schlecht“) beimessen. Tatsächlich warnt die Überarbeitung des Lehrplans die Lehrer gegen die Verwendung dieser Deskriptoren.

Wie man mit Kindern über Essen spricht

Für Kinder ist es wichtig zu lernen, wie wichtig es ist, unseren Körper zu ernähren und auf die Bedürfnisse unseres Körpers zu hören.

Wir müssen über die Funktion der Nahrung in unserem Körper sprechen (z. B. Kohlenhydrate für Energie und Fette für unser Gehirn). Wir sollten über Lebensmittel sprechen, die wir essen, um uns zu konzentrieren und unseren Körper mit Energie zu versorgen, uns stark zu machen und uns dabei zu helfen, uns wohl zu fühlen.

Die Lehrplanänderungen scheinen darauf ausgerichtet zu sein, Ernährung auf diese Weise mit der körperlichen und geistigen Gesundheit zu verbinden.



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Essen sollte auch als angenehme und soziale Aktivität dargestellt werden (zum Beispiel das Teilen von Essen mit anderen).

Jeder Mensch hat zu unterschiedlichen Zeiten einen anderen Appetit und das ist in Ordnung. Es ist wichtig, Kindern zu helfen, zu verstehen, wie sie auf ihren Appetit reagieren sollen, und zu wissen, wann sie hungrig und satt sind, da wir wissen, dass dies bei Problemen wie restriktivem Essen und Essattacken hilft, zwei häufige Probleme gestörtes Essverhalten.

Ein junges Mädchen isst Gemüse.
Die Art und Weise, wie wir mit Kindern über Essen sprechen, ist schon in jungen Jahren wichtig.
Ahornbilder/Shutterstock

Jeder hat eine Rolle

Hoffentlich sind wir auf dem Weg, uns von dem Leid zu verabschieden Gewichtsstigma und Diätgespräche in Schulen.

Die größte Herausforderung besteht darin, dass wir in einer vom Aussehen besessenen Welt mit einer Diätkultur leben und viele Menschen eine feste Denkweise über Lebensmittel und Körper haben, die sich nur schwer ändern lässt. Als Erwachsene müssen wir wirklich hart arbeiten, um bessere Vorbilder zu sein.

Während Lehrer eine entscheidende Rolle spielen, brauchen Kinder auch andere Erwachsene, die ihnen das Gefühl geben, verstanden und akzeptiert zu werden. Ein positives Vorbild zu sein bedeutet, den Sorgen der Kinder zuzuhören und darauf zu achten, wie Sie über die eigenen und die anderer sprechen. Körpersowie die Art der Sprache, die Sie rund um Essen und Essen verwenden.



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