Wie ich mit geringer Libido umgehe

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Ich fühlte mich oft unvollständig. Irgendwie fühle ich mich immer noch so – obwohl ich versuche, mich von diesem Denkprozess zu befreien – trotz jahrelanger Forschung und Befürwortung von Sex Positivity für alle sexuellen Orientierungen, das Ass [or asexual, which is a label people use to describe themselves if they experience no sexual attraction towards any gender] Spektrum enthalten. Als wäre ich frigide oder prüde oder nicht mutig genug, weil ich mich nicht geil fühlte. Und so probierte ich mehrere Sexualpartner und Stellungen aus, fühlte mich aber immer schlechter und hasste meinen Körper noch mehr. Es beeinträchtigte meine akademischen Leistungen und mein Selbstwertgefühl, und so beschloss ich, Hilfe zu suchen.

Als ich aufwuchs, war ich jemand, der sich weder schön noch begehrt fühlte, und das war in meiner Jugend besonders beunruhigend. Das Bild der „coolen, hypersexuellen Frau“ oder des „manischen Pixie-Traummädchens“ wurde mir als begehrenswert eingeflößt. Auf der Suche nach externer Bestätigung versuchte ich, diesem Klischee gerecht zu werden, und hasste meinen Körper dafür, dass er ihm lange Zeit nicht gerecht wurde.

Sex ist für mich jetzt eine Wahl. Mir wurde klar, dass mit meinem Körper grundsätzlich nichts falsch war, es sei denn, ich war mit meiner Libido unzufrieden. Ich bin gerade dabei, Frieden mit der Tatsache zu schließen, dass ich außerhalb einer Beziehung eine geringe Libido habe. Ich konditioniere mich darauf, der Denkweise „Du tust es, was zwischen deinen Beinen vorgeht, geht niemanden etwas an“ zu folgen.

Niko, 25, Vereinigtes Königreich

Ich dachte immer, ich hätte eine hohe Libido, als ich 17 war, aber im Nachhinein wurde mir klar, dass das nur daran lag, dass ich damals versuchte, meinem Freund zu gefallen. Ich blieb zwei bis vier Tage die Woche bei ihm und wir hatten fünf bis sieben Mal am Tag Sex, als wäre es zur Routine geworden. Ich bin jetzt schockiert, dass ich so oft am Tag Sex haben konnte!

Ich bin seit zwei Jahren mit meinem jetzigen Partner zusammen und wir haben nicht so oft Sex. Ich habe Einbrüche in der Erregung erlebt, bin mir aber nicht sicher, ob das an der Fernbeziehung liegt oder ob ich einfach nur chronisch gestresst bin. Ich bin als Einwanderer in ein neues Land gezogen und versuche, meine Karriere aufzubauen und meine Finanzen unter einen Hut zu bringen.

Ich finde meine Beziehung zum Vergnügen immer seltsam. Es ist auch möglich, dass mein PCOS einer der Gründe für meine geringe Libido ist. Ich verzichte seit Wochen auf Sex und das ist in den letzten 1-1,5 Jahren auch der Fall gewesen.

Ich habe auch sehr, sehr, sehr selten das Bedürfnis zu masturbieren. Ich mache es fast nie. Meine Libido schwankt stark, abhängig von meiner geistigen Verfassung. Wenn ich also bessere Tage habe, komme ich schneller zum Orgasmus oder möchte Sex oder initiiere ihn viel häufiger. Aber diese Tage sind selten. Es stört mich nicht mehr und ich habe nie wirklich versucht, es zu beheben.

Lacey, 30, Indiana

Seit etwa fünf Jahren leide ich unter einer verminderten Libido, die jedoch von Perioden unterbrochen wurde, die ich als Hypersexualität bezeichnen würde, auch wenn bei mir keine offizielle Diagnose gestellt wurde. Seit Herbst 2022 leide ich unter einem anhaltenden Anfall geringer Libido, der ungefähr zu der Zeit begann, als ich mit der Einnahme von Antidepressiva begann.

Ich kann zum Orgasmus kommen, aber ich habe keine Lust dazu. Ich habe seit Monaten nicht mehr masturbiert und es stört mich nicht wirklich. Gelegentlich werde ich sexuell erregt, aber das ist nur von kurzer Dauer. Ich weiß, dass meine geringe Libido auf meine Medikamente zurückzuführen ist, aber ich hatte auch nie das Gefühl, dass ich das „reparieren“ müsste. Mir geht es in dieser asexuellen Phase (in Ermangelung eines besseren Begriffs) meines Lebens völlig gut.

Aura, 27, New York

Als ich jung war, wurde ich von meinem Nachbarn sexuell missbraucht. Ich habe noch immer lebhafte Erinnerungen daran. Ich arbeite mit einem Gynäkologen zusammen, um die Auswirkungen der Verletzung meines Beckenbodens zu bewältigen. Sie waren eine unglaubliche Bestätigung und ermutigten mich, mit der Beckenbodentherapie zu beginnen. Da mir jedoch die schulischen Anforderungen im Weg standen, brach ich das Training nach der dritten Sitzung ab.

Aber ich fing an, auf mein „Libidoniveau“ zu achten, als ich anfing, Hilfsmittel wie den Beckenstab als Teil meiner Therapie zu verwenden. Es gibt einen Teil von mir, der mit Intimität zu kämpfen hat, sodass es schwierig ist, beim Eindringen oder bei der Berührung durch meinen Partner zum Orgasmus zu kommen. Ich habe gelernt, dass ich Oralsex oder gegenseitige Masturbation der vaginalen Penetration vorziehe, weil [the penetration is] wenn meine Libido nachlässt. Und mir geht es gut, wenn ich mich selbst berühre.



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