Bakterien in Ihrem Darm können Ihre Stimmung verbessern – neue Forschungen an Mäusen versuchen, die entscheidenden Stämme zu identifizieren

Probiotika haben in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erregt. Diese Bakterien, die Sie über fermentierte Lebensmittel, Joghurt oder sogar Tabletten zu sich nehmen können, stehen in Zusammenhang mit einer Reihe von Krankheiten Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden, einschließlich der Verringerung von Magen-Darm-Beschwerden, Harnwegsinfektionen und Ekzemen. Aber können sie auch Ihre Stimmung verbessern?

Verhalten und psychische Gesundheit sind kompliziert. Aber die kurze Antwort laut meinem Team kürzlich veröffentlichte Forschungsergebnisseist wahrscheinlich ja.

Die nützlichen Bakterien in Probiotika werden Teil einer Gemeinschaft anderer mikroskopisch kleiner Organismen, die in Ihrem Verdauungssystem leben Darmmikrobiom. Ihr Darmmikrobiom enthält Billionen verschiedener Bakterien, Pilze und Viren.

Hunderte Arten von Bakterien kommen ursprünglich aus dem Darmtrakt. Jede Art kann in Hunderte von Stämmen zerlegt werden, die sich auch in ihrem Stoffwechsel, ihren Nebenprodukten und ihren Umweltpräferenzen erheblich voneinander unterscheiden können.

Diese Bakterienvielfalt ist der Grund, warum nicht alle Probiotika gleich aufgebaut sind. Viele Forschungsgruppen haben gezeigt, dass bestimmte Stämme von Lactobacillus haben stimmungsaufhellende Wirkung.

Aber diese Effekte scheinen nur mit der richtigen Bakterienmischung unter den richtigen Bedingungen aufzutreten. Beispielsweise kann ein Probiotikum, das Stresssymptome bei jemandem reduzieren kann, der sich Sorgen um sein Zahnsteinproblem macht, bei jemandem mit Symptomen einer posttraumatischen Belastungsstörung möglicherweise nicht wirken.

Untersuchung der Stimmung bei Mäusen

In meiner Arbeit als NeurowissenschaftlerIch untersuche, wie der Darm das Gehirn beeinflusst. Mein Team und ich vor kurzem Experimente durchgeführt bei Mäusen, die die Annahme stützen, dass die Darmmikrobiota eine Rolle bei der Stressregulierung spielt.

Wie misst man also die Stimmung von Mäusen?

Zuerst mussten wir verstehen, wie sich gestresste Mäuse verhalten. Also haben wir sie darunter platziert kurze Stressphasen: Sie werden jeden Tag zwei Stunden lang festgehalten und haben genügend Bewegungsfreiheit, aber nicht genug, um sich zu putzen oder aufzustehen. Wir stellen uns darunter die gleiche Art von Stress vor, den Menschen erleben, wenn sie stundenlang an ein Auto oder eine Kabine gefesselt sind.

Gestresste Mäuse zeigten bald depressive und angstähnliche Verhaltensweisen. Dies haben wir gemessen, indem wir überwachten, wie viel Zeit sie damit verbrachten, sich zu verstecken, wenn sie in eine neue Umgebung gebracht wurden, oder wie schnell sie versuchten, sich wieder aufzurichten, wenn sie auf den Kopf gestellt wurden.

Obwohl es nicht verwunderlich ist, dass gestresste Mäuse sich länger verstecken und sich langsamer wieder aufrichten, war es doch die Kraft ihres Kots, ihr Verhalten zu ändern.

Um zu sehen, ob gestresstes Verhalten durch das Mikrobiom übertragen werden kann, verwendeten wir eine andere Gruppe völlig sauberer Mäuse. Diese Mäuse waren frei von jeglichen Bakterien, Pilzen oder Viren und lebten in einer Gummiblase. Sie hatten im Wesentlichen überhaupt kein Mikrobiom.

Wir setzten sie entweder dem Kot gestresster oder normaler Mäuse aus, indem wir verschmutzte Einstreu in ihre Gehege streuten. Mikroben der Spendermäuse begannen, die Darmmikrobiome der sauberen Mäuse zu besiedeln.

Innerhalb weniger Wochen begannen die sauberen Mäuse, die dem Kot gestresster Mäuse ausgesetzt waren, stress- und angstähnliches Verhalten zu entwickeln, obwohl sich sonst nichts geändert hatte. Unterdessen zeigten saubere Mäuse, die dem Kot normaler Mäuse ausgesetzt waren, keine Unterschiede in ihrem Verhalten. Dieser Befund legt nahe, dass die Mikroben im Kot das Verhalten der Mäuse veränderten.

Welche Bakterien beeinflussen die Stimmung?

Die Ergebnisse unserer Experimente führten uns zurück zu unserer ursprünglichen Frage: Welche Bakterien können Ihre Stimmung verändern?

Wir begannen mit einem Vergleich der Mikroben im Kot gestresster und normaler Mäuse. Bei unserer Analyse stellten wir fest, dass es sich um eine Gruppe von Bakterien handelte Lactobacillus war bei den gestressten Mäusen stark reduziert. Die Forschung hat diese Bakteriengruppe damit in Verbindung gebracht Stressreduzierung Vor. Jedoch, Lactobacillus enthält über 170 verschiedene Arten und noch mehr Sorten.

Derzeit stehen den Patienten probiotische Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung unreguliert und oft ungetestet. Um den Patienten zuverlässig die wirksamsten Stämme zur Verfügung zu stellen, müssen sie ordnungsgemäß getestet werden. Deshalb mussten wir eine Möglichkeit finden, zu testen, wie sich verschiedene Belastungen auf das Angstverhalten auswirken.

Anstatt diese gewaltige Aufgabe alleine anzugehen, haben wir eine Methode entwickelt, mit der auch andere Mikrobiom-Wissenschaftler diese Bakteriengruppe möglichst systematisch untersuchen können.

Um für jede Mikrobenart die gleichen experimentellen Bedingungen wiederherzustellen, haben wir eine Gruppe von Mäusen mit nur sechs Bakterienarten in ihrem Mikrobiom erstellt absolutes Minimum erforderlich für eine normale und gesunde Entwicklung, die nicht enthalten war Lactobacillus. Auf diese Weise könnten wir einzelne Stämme hinzufügen Lactobacillus zurück in das Darmmikrobiom der Mäuse und beobachten Sie die Auswirkungen jedes Stammes auf ihr Verhalten und ihre Biologie.

Wir haben habe zwei Stämme getestet bis jetzt: Lactobacillus intestinalis ASF360 und Lactobacillus murinus ASF361. Mäuse mit diesen beiden Stämmen von Lactobacillus sind widerstandsfähiger gegen Stress und haben beruhigte Nervenbahnen, die mit Angst verbunden sind.

Was kommt als nächstes?

Unsere Studie darüber, wie unterschiedliche Stämme von Lactobacillus Die Stimmung zu beeinflussen ist nur der Anfang. Wir hoffen, dass unsere Forschung anderen Wissenschaftlern die Möglichkeit eröffnet, verschiedene Probiotika zu testen.

Während Forscher sind einen Konsens erzielen Da die Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt Ihre Stimmung beeinflussen können und umgekehrt, müssen noch viele Tests sowohl bei Tieren als auch bei Menschen durchgeführt werden.

Unser Team beginnt mit der Entwicklung von Methoden, um systematisch zu testen, welche Bakterien bei Menschen die besten Gesundheitsergebnisse erzielen können und welche Probiotika am wirksamsten sind. Geben Sie in der Zwischenzeit die Lactobacillus Bringen Sie etwas Liebe in Ihren Darm durch eine gesunde, probiotikareiche Ernährung.