Mehr Zeit und weniger Arbeit könnten bedeuten, dass die psychische Gesundheit mit zunehmendem Alter zunimmt

Niemand freut sich darauf, alt zu werden; Tatsächlich kann es ziemlich beängstigend wirken. Aber Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass das Altern einige Vorteile mit sich bringt. Unter sonst gleichen Bedingungen – bei einigermaßen guter Gesundheit und einer sicheren wirtschaftlichen Situation – sind ältere Menschen tendenziell glücklicher als jüngere, so eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen.

Ein viel zitiertes Studie veröffentlicht im Jahr 2016 in der Zeitschrift für Klinische Psychiatrie untersuchte mehr als 1.500 Menschen im Alter von 21 bis 100 Jahren und stellte fest, dass die psychische Gesundheit mit zunehmendem Alter eher zunimmt als abnimmt. Menschen in den Zwanzigern und Dreißigern berichteten über mehr Depressionen und Angstzustände als ältere Menschen. Ältere Menschen gaben an, trotz der mit dem Alter einhergehenden normalen Verschlechterung der körperlichen und kognitiven Gesundheit insgesamt glücklicher zu sein.

Was erklärt diesen kontraintuitiven Befund? Es könnte an der Zeit und der Freiheit liegen.

Auf Wiedersehen, Jobstress

Kenneth Boockvar ist Direktor der Abteilung für Gerontologie, Geriatrie und Palliativpflege und Direktor des Integrativen Zentrums für Altersforschung an der University of Alabama an der Birmingham School of Medicine. Seine jahrelange Arbeit mit älteren Patienten und seine Erfahrung mit alternden Familienmitgliedern haben ihm gezeigt, dass das Altern seine Vorteile hat.

Boockvar stellt fest, dass mit zunehmendem Alter einige Belastungen zurückbleiben, was zu einer höheren Lebensqualität führt. Der Ruhestand beendet den beruflichen Stress, wie den Umgang mit Kollegen, Vorgesetzten und den „logistischen“ Stress der Arbeitsjahre, wie Boockvar es nennt. Müssen Sie eine Gerätereparatur veranlassen? Wenn Sie im Ruhestand sind, müssen Sie den Anruf nicht zwischen Besprechungen oder wenn der Chef nicht hinschaut, quetschen. Haben Sie um 15 Uhr einen Arzttermin? Keine Sorge.

„Meine Patienten im Ruhestand scheinen definitiv weniger gestresst zu sein als meine berufstätigen Patienten, wenn sie in die Praxis kommen“, sagt Boockvar.

---

Mehr lesen: Altern ist immer noch eines der größten Geheimnisse der Biologie

---

Aber es ist nicht nur das, was du bist nicht Zeit damit zu verbringen, macht das spätere Leben zufriedenstellender, sagt Boockvar. Es liegt an dir Sind in der Lage, Zeit damit zu verbringen. Im späteren Leben haben Sie die Chance, die Dinge zu tun, die Sie schon immer tun wollten, als Sie jünger waren, für die Sie aber keine Zeit finden konnten, weil Sie eine Familie gründen und keine Arbeit mehr haben.

Jetzt haben Sie Zeit, eine neue Sprache zu lernen, mit der Ölmalerei zu beginnen, Gitarre spielen zu lernen, sich für einen Kurs anzumelden, der die Quantenmechanik endlich entmystifiziert – was auch immer. Und denken Sie nicht, dass Ihre Bemühungen nur deshalb unterdurchschnittlich sein werden, weil Sie alt sind. Boockvar weist darauf hin, dass Ihre Fähigkeiten möglicherweise ausgeglichen sind besser wenn man alt ist, weil man ihnen mehr Zeit und Aufmerksamkeit widmen kann.

---

Mehr lesen: Verursacht Stress einen kognitiven Rückgang?

---

Emotionale Veränderungen, die das spätere Leben glücklicher machen

Auch das emotionale Terrain im Alter kann weniger steinig sein. „Während eines langen Lebens gewinnt man an Perspektive“, sagt Boockvar. „Man lernt, worüber man sich aufregen kann und worüber nicht.“

Nachdem Sie jahrzehntelang mit den unvermeidlichen Höhen und Tiefen des Lebens gelebt haben, entwickeln Sie einige Fähigkeiten im Umgang damit. „Resilienz entsteht sowohl durch Übung als auch durch Erfahrung“, sagt Boockvar.

Auch das Alter muss nicht einsam sein. Dank Text- und Videoanrufen ist es einfacher denn je, mit Kindern und Enkeln in Kontakt zu bleiben. Videokonferenz-Apps wie Zoom und Skype ermöglichen es älteren Menschen, die nicht Auto fahren oder eingeschränkte Mobilität haben, sich zu Buchclubs, politischen Treffen oder einfach zum Abhängen zu treffen.

Und denken Sie nicht, dass das Älterwerden bedeutet, die Romantik aufzugeben. Boockvar weist darauf hin, dass viele ältere Menschen immer noch Romantik und Intimität genießen.

Bereiten Sie sich jetzt vor

Boockvar möchte Sie an eine wichtige Erinnerung erinnern: Wenn Sie die vielen Vorteile des Älterwerdens nutzen möchten, müssen Sie sich dabei auch um Ihre Gesundheit kümmern. Sie kennen die Devise: Ernähren Sie sich gut, treiben Sie regelmäßig Sport und achten Sie darauf, dass Ihr Blutdruck, Ihr Cholesterin und Ihre Glukosewerte auf einem sicheren Niveau bleiben.

---

Mehr lesen: Wie man ein Super Ager wird

---

Artikelquellen

Unsere Autoren bei Discovermagazine.com Nutzen Sie für unsere Artikel peer-reviewte Studien und hochwertige Quellen, und unsere Redakteure prüfen sie auf wissenschaftliche Genauigkeit und redaktionelle Standards. Sehen Sie sich die unten für diesen Artikel verwendeten Quellen an: