Kürzlich veröffentlichten Daten zufolge rauchen mehr Australier als je zuvor.
Die Haushaltsumfrage der National Drug Strategy zeigt an Der Anteil der Australier ab 14 Jahren, die im Zeitraum 2022–2023 angaben, derzeit zu dampfen, lag bei 7 %. Im Jahr 2019 waren es lediglich 2,5 %. Die Nutzer sind am ehesten zwischen 18 und 24 Jahre alt.
Während wir mehr über die potenziellen Schäden des Dampfens erfahren, viele werde gern aufhören.
Da sich E-Zigaretten aber erst in den letzten Jahren verbreitet haben, gibt es sie begrenzte Beweise darüber, wie man mit dem Aufhören vorgeht. Da nikotinhaltige E-Zigaretten süchtig machen, kann es auch schwierig sein, aus eigener Kraft mit dem Dampfen aufzuhören.
Könnten Apps die Antwort sein? Der große Mehrheit der jungen Menschen besitzen ein Smartphone. Und wir wissen, dass Apps den Menschen geholfen haben mit dem Rauchen aufhören. Warum also nicht Apps nutzen, um Menschen dabei zu helfen, mit dem Dampfen aufzuhören?
Doch welche Apps sind die besten? Und welche App Merkmale sollte man danach suchen? Unser kürzlich veröffentlichte Studie gibt uns einige Hinweise.
Wir haben 30 Apps getestet
Wir haben im Mai 2023 die Stores von Apple iTunes und Google Play durchsucht, um in Australien verfügbare Apps zu finden, die angeblich Menschen dabei helfen sollen, mit dem Dampfen aufzuhören.
Anschließend haben wir eine Auswahlliste mit 20 iOS-Apps und zehn Android-Apps erstellt, um Folgendes zu bewerten:
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Qualität (einschließlich Benutzerfreundlichkeit, Art und Weise, wie es Benutzer anspricht, Erscheinungsbild und die vermittelten Informationen)
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das Potenzial dazu Verhalten ändern (einschließlich der Festlegung von Zielen, der Erstellung eines Aktionsplans, der Identifizierung von Hindernissen, der Überwachung des Fortschritts und der Abgabe von Feedback).
Hier ist, was wir gefunden haben
Die am höchsten bewertete App insgesamt war die iOS-App Hören Sie auf zu rauchen. Hören Sie auf, die App zu dampfen. Es verfügte über 19 von 21 Funktionen, von denen bekannt ist, dass sie Menschen dabei helfen, ihr Verhalten zu ändern.
Die am höchsten bewertete App für Android-Geräte war Quit Tracker: Hören Sie mit dem Rauchen aufmit 15 Verhaltensänderungsfunktionen.
Die am höchsten bewertete App für beides Android Und iOS-Benutzer war die QuitSure Quit Smoking Smartly-App. Es gab 15 Verhaltensänderungsfunktionen für iOS-Benutzer und 14 für Android-Benutzer.
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Worauf sollte ich also achten?
Es gibt Schlüssel App-Funktionen Suchen Sie nach einer App, die Ihnen dabei helfen könnte, Ihr Verhalten zu ändern. Diese Funktionen gelten auch für Apps, die zum Beispiel dabei helfen, mit dem Alkohol aufzuhören oder mehr Sport zu treiben. Zu diesen Funktionen gehören:
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volle Anpassbarkeitsodass Einzelpersonen die App an ihre Bedürfnisse anpassen können
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Ziele setzenDadurch können Einzelpersonen ihre eigenen Ziele festlegen, ihre Fortschritte überwachen und sie dann im Laufe der Zeit aktualisieren. Das ist wahrscheinlicher zu einer positiven Verhaltensänderung führen
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externe Hilfesodass Benutzer direkt über die App auf weitere Hilfe oder Ratschläge zugreifen können
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Apps, die es sind Einfach zu verwenden oder navigieren, sodass Benutzer eher bei der App bleiben.
Aber nicht alle von uns bewerteten Apps erzielten dabei gute Ergebnisse. Im Durchschnitt verfügten Apps nur über etwa neun von 21 Funktionen zur Verhaltensänderung. Und nur 12 der 30 Apps enthielten eine Zielsetzungsfunktion.
Die Gesamtqualität der Apps war mäßig und erreichte etwa drei von fünf Punkten. Obwohl Apps einfach zu bedienen und zu navigieren waren, stellten wir fest, dass es nicht immer transparent war, wer sie finanziert oder entwickelt hat.
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Zukünftige Apps
Frühere Untersuchungen zeigen Apps zur Raucherentwöhnung Rate höher für ihr Potenzial, ihr Verhalten zu ändern, als für diejenigen, die mit dem Dampfen aufhören.
In einer Studie fanden Forscher heraus, dass mehr als die Hälfte der Nutzer einer Raucherentwöhnungs-App immer noch nicht rauchten nach einem Monat.
App-Entwickler könnten sich also Apps zur Raucherentwöhnung ansehen, um Strategien und Funktionen für die Entwicklung oder Aktualisierung von Apps zur Raucherentwöhnung zu ermitteln.
App-Entwickler müssen Apps mit umfassenden Zielsetzungsfunktionen erstellen. Diese Apps müssen vom Entwickler, den Benutzern oder einer externen Partei ausprobiert oder getestet werden. Dies ist wichtig, da unseres Wissens noch keine öffentlich verfügbare App einer solchen Prüfung unterzogen wurde.
Da dampfen viele junge Leute Stress oder Angst abbauenZukünftige Apps könnten zusätzliche Funktionen wie Meditation, kognitive Verhaltenstherapie und Entspannung bieten.
Apps müssen mit dem aktuellen Stand übereinstimmen Richtlinien darüber, wie man mit dem Dampfen aufhören kann, damit evidenzbasierte Nachrichten konsistent sind. Leider stecken Informationen und Richtlinien zum Aufhören mit dem Dampfen noch in den Kinderschuhen und variieren je nach Land oder Gerichtsbarkeit.
Entwickler müssen außerdem sicherstellen, dass sie offenlegen, wem die App gehört und wer dafür bezahlt hat. Handelt es sich um ein kommerzielles Unternehmen, eine Forschungsgruppe, eine Regierungsbehörde oder eine gemeinnützige Organisation? Bei unserer Analyse fiel es uns schwer, dies zu sagen.
Schließlich müssen Apps zum Rauchen aufhören im Laufe der Zeit aktualisiert und verbessert werden, um Fehler auszubügeln, Verbesserungen vorzunehmen, wenn sich die Beweise ändern, und um auf Änderungen im Verhalten der Benutzer zu reagieren.
In einer idealen Welt würden wir Partnerschaften zwischen App-Entwicklern, Menschen, die rauchen, Forschern und Experten für Gesundheitsverhaltensänderungen sehen, um Apps zum Rauchen aufzugeben – Apps mit der höchsten Chance, das Verhalten der Menschen tatsächlich zu ändern.
Wir möchten Lilian Chan, Rebecca Cerio, Sandra Rickards, Phillipa Hastings, Kate Reakes und Tracey O’Brien vom Cancer Institute NSW für ihre Unterstützung bei dieser Forschung danken.
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